Kezdő Csoportos Pilates Óra indul 09.29-től!
Időpont: hétfő 15:00
Kezdő óráinkon lépésről lépésre ismerkedhettek meg a Pilates alapelveivel: a helyes légzéssel, a medence és a gerinc semleges helyzetével, valamint a pontos, kontrollált mozgás elsajátításával. Kiemelt figyelmet fordítunk a korrekciókra, így mindenki a saját tempójában fejlődhet.
Az órák talajon, kis eszközökkel, valamint gépen zajlanak, gyógytornász vezetésével.
Ajánljuk mindenkinek, aki:
- szeretné erősíteni mélyizmait és javítani testtartását
- ülőmunkát végez
- szeretne hát- és derékfájdalmat megelőzni vagy enyhíteni
Bejelentkezés szükséges. Maximális létszám: 4 fő
Érdeklődni Takács Szilviánál a szilvi.takacs2002@gmail.com e-mail címen.
——————————————————————————————————————–
Beginner Group Pilates Class starting September 29!
Time: Mondays at 15:00
In our beginner classes, you will gradually get to know the core principles of Pilates: proper
breathing, finding the neutral position of the pelvis and spine, as well as learning precise and
controlled movements. We place special emphasis on corrections so that everyone can progress at their own pace.
The classes are held on the mat, with small equipment, and on the reformer — all led by a
licensed physiotherapist.
Recommended for anyone who:
– would like to strengthen their deep muscles and improve posture
– sits for extended periods during the day
– wants to prevent or relieve back and lower back pain
Pre-registration required. Maximum group size: 4 participants.
For more information, please contact Szilvia Takács at szilvi.takacs2002@gmail.com.
